Как вывести мокроту у взрослого: раздражает в бронхах, кашель из-за мокроты, что делать?

Девочки как вывести макроту у взрослого

У меня в бронхах прям макрота раздражает, у меня впервые такое

Обычно только ангиной болела

А тут прям кашель иза мокроты то ли че

Хотела к терапевту сходить но у нее запись полная аж до 28 числа