Болят икры ног после родов: что делать? Тяжесть и боль в ногах, нужен флеболог?

Девочки, может у кого так было:
Уже несколько дней болят икры ног. Вот как будто бегала долго, или ходила на высоких каблуках. После сна даже вставать больно на ноги.
Тяжесть в ногах. И трогать больно.
В интернете прочитала что нужен врач флеболог. Но я записалась только к терапевту на следующей недели.
У меня были сложные роды и переливание крови. Может поэтому осложнение пошло.

Может какую зарядку поделать, чтобы хуже не было?