Как сохранить форму во время беременности: советы и рекомендации для будущих мам!
Девочки подскажите как придерживать форму во время беоеменности!?
Комментарии
Да, тут только питание . Я набрала около 20 кг, но сбросила все очень быстро, в течении 4 х -5 месяцев
Я скачала приложение для подсчёта калорий, взвешивала всю еду и записывала туда. Старалась соблюдать баланс БЖУ, раз в неделю позволяла себе превысить установленную норму.
Жрать хотелось нечеловечески и именно вредное - булки, мороженое. Но вот такой подход дисциплинировал - когда видишь, что по калориям одно маленькое мороженое равно полноценному обеду, то уже выбираешь более осознанно.
Только в последний месяц уже перестала считать, ела как елось. Но там уже такого жора не было, можно было не бояться переесть.
И ходила. Старалась сделать каждый день хотя бы 5 тысяч шагов, до самых родов практически.
За всю беременность набрала 8кг, и они ушли практически сразу.
До беременности весила 59кг, домой после 2-х недель в роддоме и больнице вернулась с весом 58кг.
@belka_v_bloge, это нормально 😂 я до второй беременности набрала, когда узнала что беременна, испугалась что буду как свин и придерживаюсь нормальному питанию. И пока что даже -3 кг 😂
Я наоборот переживаю за потерю веса , похудела на 3,5 кг за 18 недель беременности, отвращение к еде вообще🤦🏻♀️