Как похудеть на кето-протоколе?

@milli_95 это питание небольшими порциями 5-6 раз в день

@milli_95 воскр.делаю разгрузку 'понедельник лёгкий вторник четверг в пятницу ужин лёгкий обычный среда белковый суббота обычный

@milli_95 +79288933459 с ней в группе я

Низкоуглеводная диета,во время которой организм входит в состояние кетоза и тем самым начинает вырабатывать энергию перерабатывая собственный жир. Основа диеты жиры и белки

@nikto1234 во время беременности и гв не желательно. Я вообще не рекомендую диеты в это время. Восполняйте деффициты,кушайте полезную еду в меру,сократить сладкое. Всё остальное не раньше,чем через 6 м после родов

@shamahanskaycarica11, а ты на кето в любое время дня кушала или интервальное голодание было?

@vsehorosho27 первый месяц соблюдала 1300-1500 калорий в день, иинтервального не придерживаюсь. Утром ем когда захочу,ночью тоже могу поесть если днём не успела. Но в общем ем 1-2 р в день бывает 3 по желанию. Смысл кето,что когда организм не получает углеводы,он начинает энергию получать перерабатывая накопленный жир.