18.07.2023

✅️Табата попа

✅️отказ от не здорового ужина: не было ужина😔

✅️сокращение жаренного на масле в обед.

✅️сокращение потребление сладкого до 50 грамм и только за завтраком

✅️качественный завтрак овсянная каша+бутер с колбасой+пастила б/с