Не хватает воздуха: ощущение апноэ и нехватки дыхания, что делать? Советы и причины

Не хватает воздуха.

Где-то месяц назад появилось странное состояние. Как будто все время хочется глубоко вдохнуть или зевнуть. При этом сделать это не всегда получалось, как будто что-то внутри блокировало набор воздуха в легкие. Такое состояние было один день, потом ушло почти. Только во время движения хотелось зевать.

А вчера вечером опять накрыло. Не могла сначала заснуть. Потом вроде начинаю проваливаться в сон, но наступает апноэ. Тут же просыпаюсь, ощущение, что переставала дышать. Почти не спала сегодня.

Еще в прошлый раз, когда это случилось, хотела пойти на прием к врачу, но все откладывала. Сегодня уже записалась, но прием вечером. Нервничаю.

Может кто-то сталкивался с таким? В чем была причина?