Сегодня я выбираю Баунти вместо кабачка. В моей жизни есть другие источники стресса, которые требуют моего внимания, а « лишние» 8 кг не в чем не виноваты 🙈. Если вы понимаете о чем я…
Рекомендую к прочтению тем:
— кто знаком с РПП (Расстройство пищевого поведения) и проблемой компульсивного переедания
— кто испытывает «телесный невроз» и страх перед полнотой
— кто с трудом вписывается в нынешнюю эпоху « плоского тела»
— для кого еда стала главным другом в борьбе со стрессом
В книге нет ответов на вопросы « как похудеть», и даже нет подсказок о том « как полюбить себя».
Но есть много медицинских фактов, которые помогают понять, что проблема не в еде и не в весе, а только лишь в стрессе….
Основная мысль в 2 цитатах:
✅«Перестаньте сражаться с весом и вы обнаружите, что вес перестал сражаться с вами»
✅Похудеете ли вы, если справитесь с расстройством пищевого поведения? Этот вопрос волнует почти всех,кто приходит на терапию. Может да. А может, нет. Если вылечить РПП, то у человека освободиться огромное количество сил и энергии для карьеры, увлечений, семьи. А успехи в этих сферах помогут стабилизировать психику, и тема еды отойдёт на дальний план, как и тема недовольства собой.
А что выбираете вы?
Книги — как терапия , в моем телеграмм канале, люблю гостей 👇🏻
Мне всегда нелегко делиться личным опытом , возможно потому что в нем провалов ( читай опыта…) больше, чем успехов. Возможно, остерегаюсь критики. Но раз вы спросили, я пожалуй попробую :) Мне кажется, в этом сообществе многие сталкивались с такой «проблемой»
Поделюсь тезисно своими открытия позже в посте 🖊️ 🖊️ 🖊️