Чем занимаетесь вы?
Кто чем занимается? Расскажите) йогой, спортом, пилатес, бассейн?
Я ходила раньше в спорт зал, а теперь веса нельзя поднимать, ничего не делаю.
Комментарии
Вот это вы конечно молодец. Тоже считаю, если двигаться, то и беременность легкой будет. Вот и хочу чем-то себя занять.
@nadin2023 Спасибо. Может продолжить тот вид спорта, которым вы занимались? С разумной нагрузкой. Например, очень полезна хотьба. Лучше, конечно, в парке, но можно и на тренажёре в спорт зале. Мне врач говорила, что можно продолжать заниматься любимым видом спорта. Исключить только экстрим, контактные виды, типа баскетбола, резкую смену позиций, и поднятие тяжестей. По крайней мере в первые 2 триместра. А в 3 уже, конечно, хотьба, плавание, упражнения на коврике и фитболе. Фитбол, кстати, тема. В родах очень помогает на схватках.
Хочу начать ходить в бассейн, хоть живу у моря но там всякая бяка сейчас 😢 по этому вариант только бассейн, и йогу дома подключу
А я вообще, по непониманию купалась в озере тургояк. Потом только начиталась, что до 12 недель даже бассейн нельзя. Хотя, я считала плавание - это вообще-то полезно для малыша.
@nadin2023 да я даже когда в ванной лежу уже кайф, так что плавать это очень даже полезно 🤗
@nadin2023, я купалась в озере в первую беременность) ну кто не хочет, пусть не купается. Не агитирую, но я не могу без воды летом. А в бассейне вообще все беременности плавала и на йогу и аквафитнесс для беременных ходила 👍🏼
Приложение МаМагеря очень классное! Там по неделям упражнения + дыхание.
Ещё просто на ютубе ищу в основном йогу) но и до этого занималась, что-то сама делаю. Для меня главное почаще в течении дня делать небольшие разминки, тогда отлично себя чувствую) полноценные тренировки 1-2-3 раза в неделю делаю, по настроению)
В ютубе так и набрала в поиске «йога,растяжка, зарядка для беременных» , можно еще спорт для беременных 1 триместр например
Я занималась лезгинкой до 3 триместра. Само собой это было еженедельное увлечение до беременности на протяжении нескольких лет. Скорректировала немного нагрузку: перестала выполнять прыжки и вертушки. И скажу вам, девочки, никаких болей в спине и ногах в беременности у меня не было. И довольная ходила. Родила в марте. Жду старта занятий в сентябре. Уже была бы в зале, если бы не летние каникулы.