Что не так с фигурой после родов?
Приветик всем!
Девочки у меня проблема, мож кто сталкивался, может есть те кто занимается спортом, фитнесом ..
После родов через месяц стала заниматься , чтоб убрать животик который вылез после родов через месяц. Делаю планку , пресс, поднимаю ноги из положения стоя , к груди. Спустя период полтора месяца эффект таков: вес снизился примерно на полтора кг, объем талии уменьшился на 4 см, об 5 см . проблема в том что кожа стала дряблой, на бедрах целюлитище, и живот стал висеть еще больше. Что я делаю не так ?
За питанием слежу.
Комментарии
Ох… ну нет нет нет какие массажи))) нееет. Что вы имеете ввиду когда говорите следите за питанием? Что едите? Сколько воды пьете в день чистой? Сколько белков Жиров и углеводов употребляете?
Следующий вопрос: ЗАЧЕМ ВЫ СТОИТЕ в ПЛАНКЕ??? Все упражнения которые вы расписали дичь. Займетесь нормальным спортом. Тренируйте правильные группы мышц. Если не знаете, подберите грамотного тренера))) совет от всего сердца честно.
Что плохого в массаже?
И посоветуйте , как определить какой тренер грамотный?
@viktoriy94, плохого ничего, но он не уберет проблему автора))
Целлюлит убирает питание и водный баланс, дряблую кожу тренировка нормальная, естественно не за 1,5 месяца.
Грамотный тренер не будет давать фигню типо планка, ролик, берпи. Есть основные упражнения и их нужно делать, плюс нужно постепенно увеличивать веса с чем работаешь. Ну нужно смотреть на его отношение к самой тренировке. Даже не знаю как объяснить, я могу вычислить хорошего и того кто тупо берет деньги не давая результата, так как сама в этом варюсь и отучилась на тренера. Для меня многое было открытием)
Массажи подключать и все комплексом продолжать делать, поэтому только вперед 💪
@emilya.as.sa, можно массаж банками делать или как там они называются, обертывания скрабы. Но и конечно сходить на несколько сеансов к массажисту чтобы прям отлично все промяли
Обёртывания, скрабы, массаж сухой щеткой, чтобы кожа в тонус пришла.
@dariamono почитала про обертывания , есть противопоказания, я под них попала 😭
@emilya.as.sa жалко, про сухой массаж тоже обязательно почитайте, там тоже есть противопоказания
Подключите массаж тела, контрастный душ. Вы молодец💪🏻
Попробуйте Нафтадерм эмульсию в ванну добавлять. Я в полную добавляю и минут 20 купаюсь. Кожа лучше стала. Мягкая, нежная. Она как домашнее спа идет.