Какие добавки принимать во время беременности?
Вторая часть про мои добавки в беременность ⬇️
Сразу, для особо подозрительных, я скидываю что пью сама, но сам препарат, фирму выбирайте какую вам удобнее.
Тут часть добавок условно базовых. Со слов гинеколога, который за бады, такой набор она советует всем ( еще раз, фирмы не обязательно с фото):
1. Витамин Д
Мне хорошо поднял от Now. Был 16, стал 50. Пила пол года. Но у меня он 5000ME. В беременность это много. Поэтому пью в каплях, чтобы дозировку регулировать.
2. Йод. У меня жидкий. Но вариантов много, вплоть до йодомарина из аптеки. Исключение те, у кого проблема с гормонами щитовидки. Но вы об этом и так знаете, если они у вас есть. В любом случае доза профилактическая, небольшая.
3. Железо. По опыту уже второй беременности и чатов, необходим всем, так как феритин падает у всех, даже у кого до беременности был хорошим. У меня был 50, стал 30. Выбрала для себя не аптечное железо, пью ровно месяц. Посмотрим как повысит, если вообще повысит.
4. Омега3. Тоже считается нужна всем беременным, если вы не ездите 2 стейка красной рыбы в неделю. Я не ем. По совету нутрициолога взяла именно такой, где DHA 500. До этого был такой же, от Now, но в других дозировках
5. Коллаген. Самый спорный бад из всех. У всех беременных падает уровень белка, а он необходим. В идеале надо просто хорошо есть этот белок с едой. Но я не могу так много его есть. Поэтому пробую пить так, иногда протеин, но редко, он противный. Короче, пить или не пить отдельно и помогает он или нет не знаю. Но пью, взяла прям супер современный, дорогой, хорошей фирмы. Верю в лучшее 😂
6. Любая поддержка микрофлоры кишечника. Можно хилак форте, можно как у меня Актофлор-С, это аптечные. Если не аптечные, подойдут лактобиф, гарден оф лайф, промамс ( пищу по русски, а то вдруг опять «ни одного русского слова» скажут, надеюсь так сразу стало понятнее 😅)
7. Ну и Клетчатка. Выбирайте любую, я свою купила по рекомендации нутрициолога на озоне. Либо ешьте овощи, сырые, листовую зелень, много-много зелени. Я не умею. Знаю, надо. Но не могу. Спасаюсь вот добавками
Будет третья часть для продвинутого уровня 😂
Но еще не пришли
И еще дам отзыв на хемаплекс как приедет анализ на феритин.
А, и про формы магния хотелось бы сделать. Постараюсь 🙌🏻
Комментариев ещё никто не написал.
Льняной коктейль для похудения: опыт и результаты
Опять начала пить семена льна 🤪
Объясню...если пить семена льна каждый день утром, у меня вместо завтрака, то твоё тело преобразится уже через месяц-это проверено мной 😌
В чем подвох? Потому что охото жрать нормальный завтрак, а не это😅
Но результат того стоит🙂 кг уходят, шлаки уходят, нормализуется стул, подтягивается кожа- это то что ощутила я. Можете прочитать в интернете.
Пью я обычно 5 дней пью с утра (завтрак) 2 дня завтракаю чем хочу.
И так месяц. Потом недельку можно перерыв сделать.
К...
Кто такой алкоголик: определение и признаки алкоголизма
Алкоголизм
Пост навеян топом, где муж иногда пьет пиво.
И там куча комментарием, что он алкоголик, лечиться надо.
А кто в вашем понимании алкоголик?
Лично в моем, человек который не может остановится, кто побежит за добавкой ночью в ларек, кто на утром будет говорить «да не было такого», кто утром будет опохмеляться или на работу идти с перегаром.
А вот человек, 2 раза в неделю выпивающий бутылку пива или бокал вина для меня не алкоголик.
Про себя:
Я пью регулярно, могу в субботу, а могу в с...
И давайте немного расскажу Про ферритин. Вы в курсе, что имея отличный уровень гемоглобина, сывороточного железа. В самом деле у вас может быть скрытый железодефицит? Обычно обращаясь в поликлинику, вам даётся список стандартных обследований, среди которых нет ферритина. Ведь зачем, если гемоглобин у вас 120-130?)) так думают многие врачи. А вот как бы не так. У вас сухость кожи, ломкость волос, слоистость ногтей, головные боли, усталость? Значит пришло время сдать кровь на ферритин. Только он п...
Как лечить ротавирус у ребенка? Личный опыт и советы
#длиннотекст про #РОТАВИРУС и иже с ним.
Мамы, в связи с тем, что тема и проблема кишечных и околокишечных инфекций (вирусной и бактериальной этиологии) всегда очень актуальна, и касается она абсолютно всех - от мала до велика (дети дошкольного возраста - вообще в группе риска), напишу здесь свой реальный опыт лечения двухлетки от ротовируса (страшнючего!), дам схему экстренной помощи на дому от врача из детской неотложки, а также свои комментарии и наблюдения по этому вопросу.
Вдруг мой опыт о...
Парацетамол опасен? Как избежать передозировки и последствий?
На этой неделе погиб пациент, от передозировки парацетамолом. В сутки было принято 15 тб парацетамола. По итогу острая печеночная недостаточность, ДВС синдром и истек кровью. Молодой парнишка.
Рекомендации по парацетамолу: не превышать допустимую суточную дозировку!!! Он гепатотоксичен.
Не пить препарат ибуклин! Где одновременно ибупрофен и парацетамол. Они усиливают друг друга токсические действия.
Оба этих препарата надо чередовать, а не пить одновременно.
В беременность лучше воздержа...