Ну как сказать, серьезно или нет)))

Образ жизни надо менять однозначно

С утра зарядка, никаких тяжестей и наклонов

Если соблюдать все правила, не будем вам спина давать о себе знать

Проблемы со спиной, как и сахарный диабет, это не диагноз, это образ жизни))

Все в ваших руках🙏🏻