Как маме избавиться от тревожности за ребенка?

Всем привет, у меня всегда состояние тревожности, всегда о чем то начинаю переживать особенно если касается сына хотя все норм как можно избавиться от этого и самое главное я никак не могу вообще расслабиться, зажатая как будто, выходы в трц и все такое не помогает, кажется нужен другой вариант пока не знаю что надо делать 🤔 раньше я такой не была до замужества, я спортсменка КМС по каратэ но щас по мне никто даже не скажет