Тренировочные схватки: как понять, что это они? Сильная боль, шевеления ребенка и что делать?

Как ощущаются тренировочные схватки? Все время я думала, что это каменеет живота и немного потягивание. Но сейчас ощутила новые ощущения, больнее намного и ребенок в этот момент был активным. Еле заставила себя встать с кровати и походить. Это тренировочные ?