Как структурировать мысли и избавиться от обид? Психологические игры для облегчения жизни

В день каждому человеку поступает миллион информации, миллион мыслей и куча всего, что порой мы говорим «мозг взрывается» от того, что самим сложно все структурировать и понять где действительно мои мысли, а где навязанные и чужие; есть также блокирующих куча обид, что подумают люди и тд., что мешает жизнь свою жизнь по полной.

Для этого сейчас в мире существт психологи, психологические трансформационные игры на которых реально происходит облегчение.

И это должно быть постоянно - так же как чистить зубы, гигиена мозга очень важна.