Немеют кисти рук, боль в пальцах: кто сталкивался, что помогает справиться с онемением и болью?

Очень сильно немеют кисти рук, не чувствую пальцев😭😭и болят, будто током проводят😭у кого нибудь было и что помогло? Не справляюсь уже с этой болью
Магний тоже не помогает😩😩