Питание при беременности: как избежать набора лишнего веса? Мой опыт и советы!

Итак .
Питание во время беременности. Очень сложный и важный для меня вопрос.
В первую беременность набрала +30 кг!!! Восстановилась в течение года после родов. Но было сложно с самооценкой и прочим.
Вот прошло 4 года и я вновь беременна.
Но отношения с едой теперь выстраиваю по-другому. Потому что думаю , что в 28 лет я уже не так легко восстановлюсь 😅

Вот все мои До/после …