Панические атаки: как справиться?
Help, девчат. Есть среди нас, кто страдает паническими атаками, вот прям которые перепробовали все на свете, и ничего не помогает. Поделитесь пожалуйста своими историями или советами. Время ночь, а сна не в одном глазу, а с утра вставать к ребёнку, и так изо дня в день. Кажется ,что не за горами,и крыша моя поедет совсем. Все говорили , вот родишь, и перестанешь дурью маяться. А все только усугубляется....Хочется плакать и жалеть себя , почему я, почему со мной. Крик души
Комментарии
Мне помогли Магне б6
Спирулина
Д3
Но это на два месяца потом началась с новой силой
Это пизлец
Врачи сказали пока. После родов все не поправлю
Давление
Киста и тд
Все так и будет
И к психологу (((
Сейчас пропила лекарства которые дочке прописали до успокоения гиперактиыночти( но читала что при атаках пьют)
Мне пока хорошо
Но они по рецепту
Тут писали выше, нужно перестать боятся этих страхов, научится их слушать. Долго мучалась, потом научилась их не боятся. Вот уже давно не было их.
Сама читала психологов. Долго не могла сама справиться.
В итоге пошла к психиатру. Прошла терапию.
Во время работы с психологом научилась понимать, что вот сейчас случится ПА и на этом этапе подавлять па, или быстрее выходить из па. (Забегая вперед, когда после ремиссии снова начались па, именно эти знания сильно помогли),
Доктор назначил таблетки (па были поставлены в результате затяжной депрессии), вот таблетки и психолог помогли от депрессии. О том что я в депрессии, я осознала только через несколько месяцев, после окончания терапии-мозг встал на место. Настолько сильно я привыкла жить в глубочайшей депрессии, что не замечала ее)
Рекомендую сходить к психотерапевту или психиатру (я была у психиатра)
Чтение
Помогли такие книги, как Лууле Виилма - Душевный свет
Вадим Зеланд - трансерфинг реальности
А еще важный момент!!! Очень
Отказ от кофеина вообще, даже чай, даже кола
(замена на Иван-чай и цикорий), если вдруг хочу опять попить
кофиновый напиток, повторяются ПА (случайно однажды услышала, что ученые нашли ген, который у некоторых людей вызывает подобную реакцию на кофеин и да, сработало)
Психолог, к слову, не помог
И АД с транками только на время приема
Страдала лет 10. Потом перестала с ними бороться, а подружилась, поняв что это такое и как это работает с помощью невролога хорошего. Научилась гасить приступ на подходе.
Найти причину нужно то что порождает ваш страх , мне удалось самой понять , плюс антидепрессант с противотревожным действием курсом
Были такие атаки, хотелось из транспорта на ходу выйти, пошла к неврологу выписал транквилизаторы, пропила неделю и пока не посещают тьфу тьфу 4 года!