Как укрепить иммунитет?

Question

Всем привет 
Сильно ослаб иммунитет. Кожа стала сухая везде. Лимфоциты воспалились. 
Кто знает какие витамины пропить? 
Думаю А,Е,С и рыбий жир.  Может кто еще посоветует. Лучше прям с фирмой проверенной
Спасибо

Flower · Answer

Витамин С у эвалар хороший. Я принимаю дозировкой 1200 мг в виде шипучек. При растворении в воде получается напиток с ярким цитрусовым вкусом. На иммунитет влияет здорово, я не помню, когда болела последний раз.

Vikusik84 · Answer

Про витамин А правильно написали. Кстати его лучше всего принимать в форме Ретинола пальмитата. Ещё омегу 3-6-9.

Надежда · Answer

Если иммунитет ослаб однозначно нужно восполнять витамин д, подключить с. Для начала все же лучше сдать анализы хотя бы оак и на витамин д. Вместо рыбьего жира  омега 3 ( эти разные вещи ) не менее 950 дозировки дгк + эпк или кушать не менее 2 раз в неделю красную рыбу или скумбрию. По поводу остальных витаминов сейчас лето ешьте больше зелени, ягод, овощей и фруктов. Но витамин д  пить. Я пью такой только 5000 ед.

Надежда · Answer

И пропейте месяц курс нормофлорина - д

Надежда · Answer

По поводу анализов можно пойти в поликлинику и попросить у терапевта назначить анализы , на основании вашего самочувствия и жалоб. Вам и биохимию назначат и на витамины тоже и все это бесплатно

Алёна · Answer

Компливит мама,там целая куча всего.у меня подруга в сезон авитаминоза пьёт их .

Алёна · Answer

@nata17164 да,она просто пьёт потому что беременным обычно  плохие витамины не делают .
Советую вообще посмотреть линейку для беременных если кожа сушит то это Омега 3 нужно .я не помню в компливите есть ли он.

Натали · Answer

@zolotnikova65, спасибо

Алёна · Answer

@nata17164 ещё может воды не хватает в организме..

Кристина · Answer

лучше всего анализы сдать на дефициты витаминов

Натали · Answer

Насколько знаю там на 30 тыс анализы, пока нет возможности

Кристина · Answer

ребенку сдавала на 10 тыс. А так магний, омега, витамин д, отчистку от паразитов плюс вода и питание

Как укрепить иммунитет?

Лучший комментарий

Комментарии