Какие витамины после родов можно разжевывать или раскрывать? Проблемы с глотанием!

Здравствуйте, подскажите пожалуйста какрй комплекс витаминов после родов пропить , чтобы можно было таблетки разжевывать или раскрывать капсулы? Не могу глотать