Девочки, как спасаемся от отеков на ногах? Какие способы реально помогают?
Девочки, кто как спасается от отёков? Отекают очень ноги…🫣😩
Комментарии
Смородина листья чай помогает хорошо снять отеки и гемоглобин поднимает, сейчас сезон ягод делайте морсы и пейти. Контрасный душ для ног, разгрузочные дни для беременных (белковые)
Разрешенные продукты
Диета при отеках во время беременности включает:
Мясные/рыбные бульоны из постного мяса или нежирной рыбы с добавлением овощей и круп.
Мясо кролика, индейки, курицы, тощее красное мясо (телятина/говядина) в отварном виде или на пару, как целым куском, так и в виде зраз, рулетов, котлет, фрикаделек.
Хлеб зерновой/из муки грубого помола, хлебцы с отрубями, несдобное печенье.
Куриные яйца всмятку/в виде паровых омлетов.
Нежирные сорта рыбы, морепродукты (лосось, камбала, судак, скумбрия, треска, сардины, тунец, форель).
Низкожирные молочные/кисломолочные продукты (ряженка, творог, сыр, молоко, кефир).
Сливочное масло в небольших количествах. Растительные масла холодного отжима (кукурузное, подсолнечное, льняное, оливковое).
Соя, фасоль, нут, горох (при хорошей переносимости).
Овощи/фрукты в любом виде (разные сорта капусты, морковь, огурцы, болгарский перец, кабачки, помидоры, тыква), огородная зелень (листья салата, лук зеленый, петрушка, укроп).
Орехи всех видов (фундук, кешью, кедровые, грецкие, миндаль), тыквенные/подсолнечные семечки.
Клюквенный/брусничный морс, чай зеленый с молоком, отвар шиповника, фруктово-ягодные компоты с минимальным содержанием сахара, негазированную минеральную воду, разбавленные натуральные соки.
Полностью или частично ограниченные продукты
Из рациона питания при отеках во время беременности исключаются:
Бульоны на основе жирных сортов мяса или рыбы, копчёности, животный жир, продукция фаст-фуд, жирные сорта мяса, кондитерские жиры, колбасные изделия, майонез, мясные полуфабрикаты, маргарин.
Шоколад, сгущенное молоко, все виды теста, пирожные, торты, сдоба, конфеты, мороженое.
Рыбы жирных сортов, соленая рыба, рыбные консервы, крабовые палочки.
Продукты, содержащие химические добавки (красители, консерванты, усилители вкуса).
Из фруктов — виноград (изюм) и бананы.
Газированные/алкогольсодержащие напитки, кофе.
Такая же фигня. В основном ноги. Но все тело тоже. Ноги к верху часто ставлю
Пью чай 2 пакета на 700 гр заливаю кипятком, и пью так по три раза). Плюс сейчас канефрон ещё добавила. Убрала сладкое, булки, добавить белка (он тоже гонит воду) ноги к верху, на четвереньках постоять живот опускается почкам легче становится. Тазик с солью и прохладной водой и ноги туда. Пару дней назад так ноги отекли щиколоток не видно и подушки около пальцев надулись. Два дня и все прошло.