Когда можно бегать после родов?
Через сколько после ЕР возобновили бег, кто занимался?
Разрывов не было, у врача уже была, лохии закончились, на осмотре все ок.
Три недельки норм или рано?
Комментарии
Тазовые кости сходятся не менее 40 дней, а вообще рекомендуют не раньше чем через 3 месяца бегать.
Можно заменить на другие упражнения или эллипсоид в спокойном темпе
Сначала нужно убедиться, что тазовое дно крепкое, иначе там все взболтается и будут последствия
Ой я так люблю бегать , но только через пол года после родов перестала бояться , мало ли чтоь😆
Думаю нужно было у врача это уточнить. Если все норм, то легкие нагрузки.
Хотя мне рекомендовали физ нагрузки только спустя 2мес.
Сказала смотреть по самочувствию, по нему я уже готова 😁
Рано. Должны кости таза вернуться на место. Не раньше чем через 6, иначе наживете проблем себе.
@miss.coroleee любые упражнения увеличивающие осевую нагрузку. Под действием гормонов ткань хрящевая размягчилась, чтобы родить. В родах кости разошлись. Все возвращается назад через 6-8 недель.
@miss.coroleee тем более у вас парень 4кг:)))
Мне после 1 родов разрешили через 2 месяца любую нагрузку, увеличивать постепенно с той, которую вела во время беременности. Во время каждый день ходила 10-15 км, в горочку и вниз, по ступеням ходила, плавала)) так что просто сразу начала бегать после приема