Мне вот в 2 месяца разрешили, но я пока так, с коляской в быстром темпе хожу + тренировки на восстановление тела после родов / на всякий Баланс/дыхание и мтд и прочую скукоту, на которую раньше бы не посмотрела 😹 сама для себя решила, что начну после 4-5 мес, тк все равно ещё тело расхлябанное
Через пол года была у врача, спросила про бег, она сказала «тебе уже давно все можно». Основное формирование рубца идет 2-3 месяца. Но еще вопрос в мышцах тазового дна после родов, чтобы можно было бегать и не навредить, нужно, чтобы они были в порядке
@emelyanenkoylia, есть специальный аппарат, но в целом не должно быть дискомфорта, ощущения опущения, подтеканий мочи при чихании, частых позывов в туалет. Есть аккаунт в инсте doc_dno, почитайте. Вообще бег - нагрузка на мтд, поэтому обязательно делать упражнения каждый день и будет вам счастье😁 сама бегать люблю, но мне пока что не светит🤣
Пол года при хорошем раскладе нельзя, только много ходить, можно ноги но чтобы пресс сильно не напрягать, я ходила на массаж только на ноги и попу, а через пол года, можно начинать щадящий режим