Кто через сколько начал бегать после кесарева сечения? Через сколько пошли в зал? Конечно же первое время на щадящий режим)
Лучший комментарий
Комментарии
Охота уже эндорфинов от нормального спорта получить, а не вот это вот всё 😄
А у вас есть время бегать?😂 мой ребенок решил, что я ее домик и одна хожу только в туалет и душ😁
Да, есть возможность выделить 1,5 часа вечером, когда бабушка дома) она особо на руки не просится, спит спокойно долго) может это пока))
Через пол года была у врача, спросила про бег, она сказала «тебе уже давно все можно». Основное формирование рубца идет 2-3 месяца. Но еще вопрос в мышцах тазового дна после родов, чтобы можно было бегать и не навредить, нужно, чтобы они были в порядке
@emelyanenkoylia, есть специальный аппарат, но в целом не должно быть дискомфорта, ощущения опущения, подтеканий мочи при чихании, частых позывов в туалет. Есть аккаунт в инсте doc_dno, почитайте. Вообще бег - нагрузка на мтд, поэтому обязательно делать упражнения каждый день и будет вам счастье😁 сама бегать люблю, но мне пока что не светит🤣
Спустя 2 месяца, после того, как врач посмотрела шов - разрешила бегать , силовые в зале после 6 мес , тоже сначала пойду УЗИ делать, что скажут
Пол года при хорошем раскладе нельзя, только много ходить, можно ноги но чтобы пресс сильно не напрягать, я ходила на массаж только на ноги и попу, а через пол года, можно начинать щадящий режим
Мне вот в 2 месяца разрешили, но я пока так, с коляской в быстром темпе хожу + тренировки на восстановление тела после родов / на всякий Баланс/дыхание и мтд и прочую скукоту, на которую раньше бы не посмотрела 😹 сама для себя решила, что начну после 4-5 мес, тк все равно ещё тело расхлябанное