Что делать, если удалились контакты из iPhone после удаления старой почты Apple ID? SOS!

SOS
Кто шарит в айфонах, помогите!
Забыла пароль к почте и не могла восстановить, создала новую, внесла в эпл айди, старую почту удалила и вместе с этим удалились все контакты из телефонной книги! Что делать? 😭