Первые роды: советы и рекомендации

Девочки, всем привет ❤️
Мне предстоят первые роды.
Посоветуйте пожалуйста какие нибудь ютуб каналы, книги - что нужно знать и изучить все о родах, к чему готовится и все что по уходу за младенцем 🙏🏽
А может вы занимаетесь йогой, гимнастикой по ютубу и вам очень нравится)
Я буду очень благодарна вашим советам и рекомендациям☀️🫶🏽