Дочка учится нырять в бассейне: как справиться со страхом, если есть травма утопления и испуг за ребенка?

Дочка стала ходить на плавание (индивидуально),сегодня 5-ый раз и стали учить нырять ,кашляет,давится .Мне на это смотреть сложно,мне страшно ,в детстве я тонула ,а дочка в ее 1 мес подавилась своей слюнкой и перестала дышать (на скорой уехали ).Как мне успокоиться самой ?Я не могу взять себя в руки,сегодня весь день руки трясутся ,готова уже даже не водить ее в бассейн 🙁Может у кого тоже такие страхи есть ,поделитесь со мной ,как от них избавиться