РПП и переедание
#ЖивиБЕЗрпп
Хочу ввести новый хештег. Поднять важную для многих тему. Возможно, это поможет кому-то.
В последние годы всё больше слышу и вижу, что у людей вокруг проблемы с едой. Тех, у кого их нет - единицы.
Почему я вообще решила писать об этом? Потому что у меня самой РПП и я совсем недавно поняла, что начала справляться с ним. Если мой опыт будет полезен, я буду очень рада.
Вы знали, что расстройство пищевого поведения — зависимость?
Есть 3 распространенных вида:
1) булимия;
2) анорексия;
3) компульсивное переедание.
И я хочу поговорить о третьем пункте. Многие из нас - новоиспеченных мам, переживая изменения в жизни, не справляются со стрессом. Самый простой и доступный способ получить удовольствие - поесть.
Я помню, как начиналось у меня.
Вот сейчас я уложу малыша в коляску, выйду, куплю кофе в кофейне, а к нему эклер. И кайфану. Выдохну. Расслаблюсь. Он спит, а я немного побуду «для себя».
Постепенно это переросло в несколько эклеров за раз. Тяжело было тк он ПОСТОЯННО висел на груди и жрать хотелось нереально. Я ела больше мужа. Я могла съесть 2 шоколадки в день и мне казалось это нормой. Помимо таза пельменей и тп.
Другие радости мне не были доступны потому что денег особо не было на развлечения, родственников, чтобы оставить сына тоже, подруги улетучились, как у многих тут, муж работал и приходил вечером. Была я, мои сиськи и мой сын. Жуткое ощущение одиночества, усталости (до конца гв я просыпалась каждую ночь 7-12 раз, чтобы его кормить) и нежелания делать для себя хоть что-то. Единственной радостью стала еда.
Было что-то похожее у вас?
Комментарии
Я как раз недавно читала книгу на эту тему, поняла, что заедаю усталость и стресс, только вот пока не получается слезть с этого (
Добрый день, страдаю этой проблемой, каждый день идет борьба, но, к сожалению, каждый вечер, анализируя съеденное за день, я понимаю, что в очередей раз потерпела поражение каким то сраным пельменям/шоколадкам, предметам в принципе неодушевленным даже, они меня сильнее, меня! Короче, загоняюсь я жутко, одно время тренила, йожила, сейчас «не в ресурсе», радостей особых нет, день сурка, мать его. Понимаю, что все идет от головы, стараюсь быть в моменте, особенно, когда тянусь на перекус. Задаю себе вопросы «Я точно голодна? Или мне скучно?» короче говоря, борьба идет!
@anerusheva, да, это было страшное время в плане психическом для меня. И да, как здорово, что это в прошлом и я смогла выйти из этого даже без таблеток…. Осталось до конца разобраться с питанием и спортом и я буду счастлива…
@anastasia_bekovets, я Вам искренне желаю удачи и успеха! Уверена, у Вас всё получится!🌹
3 пункт и все, что в посте это про меня. Только стала жить жизнь, месяц ходила на спорт через день, мечты о лете..так случилась травма. Два месяца безвылазно дома с ребенком. Иду на поправку, но вес набрала сильно. Еда будто в черную дыру проваливается. Чувство насыщения долго не приходит и ем пока не почувствую его :(
Понимаю на 100%!!!!
Тоже самое ощущала.
Стало лучше, когда стала больше спать, проработала с психологом и больше отдыхать стала.
И снижение стресс. Но как с детьми это все… сложно. Снизить стресс.
Сил нам в этом пути к нормальной психике💪🏻
Вот частично поэтому я завершила гв. Ибо, кроме вкусно пожрать - развлечений ноль.
А так, я может и буду вкусно есть, но зато смогу это делать в рестиках, на свиданиях с мужем. А не дома второпях, пока мелкий спит и не требует грудь или занят чем-то 5 минут🥴
Но я сейчас наберу вес, после сворачивания. На гв, я худею, независимо от количества и качества пищи.
Ну и ладно😄
Для меня это магия - на гв худеть. Я набирала на нем, и после 😭
Понимаю. Мы просто ищем выход к «быстрому счастью». Которое проще всего купить в магазине/булочной и сразу вроде хорошо. А потом начинается самоедство, сами себя виним, корим и так по кругу(
Да, набрала так со вторым сыном +8.....
@anastasia_bekovets -2 кг всего ..... Я на интервальном голодании , 2-3 раза в неделю спортзал . Но вес очень медленно уходит......
@isuhinina82, чем медленнее уходит, тем дольше потом будет приходить👌🏻это наоборот хорошо.
@anastasia_bekovets ох не знаю......
У меня 3 месяца пп, спорта, потом срыв, месяц жру и чувствую вину, потом по новой🥲
Только начала работать с психологом на эту тему
@anastasia_bekovets, да я только начала, пока одна сессия была))я так понимаю, это небыстрая история
@reka.190, пока не могу рекомендовать, только начала))
100% моя история. В начале набрала, потом сбросила, а потом началось совмещение материнства и работы и началось всё по новой. Набрала свой максимум за всю жизнь...
@anastasia_bekovets да, и ещё страшно опять набрать так сильно
@viji_of, да( это будто бег по кругу
Один в один как у меня(