Через сколько после родов можно заниматься спортом?
Через сколько кто после родов начали заниматься спортом/ или пошли в тренажерный зал ?)
У кого уже есть опыт восстановления , поделитесь пожалуйста своими историями 🙏🏻☺️
Комментарии
2 месяца привыкала к статусу мама. Дома всегда работы много, до спортзала не дошла, дома бегала, всё убирала, жила по принципу, зачем оставлять на завтра то, что можно сделать сегодня. Быстро вернулась к прежнему весу.
Через недели три начала что-то похожее на зарядку делать, сейчас делаю каждый день тренировку по восстановлению тазового дна. Обычно все тренера говорят, что должно пройти 6-8 недель после родов.
Ещё ни разу не ходила.
🤷Спорт для меня закрыт
Максимум сама руками и ногами помашу
Планировала через 2-3 месяца. Вот уже почти 2 года прошло, а так и не дошла
Через 9 месяцев после родов. Организму нужно время для самостоятельного восстановления
После вторых родов через 4 месяца пошла в зал с тренером. С 68кг до 55 кг похудела за 5 месяцев. Долго и тяжело уходил вес. Тренировки были три раза в неделю.
@mashasergeeva53, а шов не беспокоил ?
Просто говорят что после кс в зал можно через 6 месяцев . В зал подразумевает поднимать тяжести и тренироваться с нормальными весами (например гриф 20 кг и тд )
@polly_khakimova, шов никак не беспокоил . Пресс там и что-то еще связанное с нагрузкой на мышцы в области живота начали только после 6 месяцев вводить. А в целом, любые нагрузки мы постепенно вводили. Первый месяц был тренировок вообще на легке. Поэтому и пошла с тренером ,чтобы не было потом проблем.
@polly_khakimova, я еще на узи ходила через 2 месяца и через 4 после родов,чтобы услышать мнение врача о шве и как организм восстановился после родов
Сыном через 1,9. С дочерью только на днях