Как восстановить режим сна ребёнка после позднего подъёма?
Вопрос к экспертам по сну. Съехал режим, который и без того был поздний. Подъем сейчас в районе 12, ночь в 1-2…
Начала пытаться менять, будить с дс, например, или не продлевать его. И утром не продлевать сон на сильно долго. Но тогда она днем хочет спать естественно раньше и …дольше. У меня ее на дачу сейчас в хорошую погоду берет прабабушка на полдня со сном и она там отсыпается по 2-3 часа и мои старания на смарку, одни днем у бабушки все перечеркивается. Посоветуйте, как двигать все и насколько резко это можно делать.
Не предлагать просить бабушку будить, она в возрасте ужп и упертая, отказывается наотрез и не переубедить(((
Комментарии
Смещать подъем на 30 минут, соответственно дневной сон и уход в ночь, закреплять по 2-3 дня и опять смещать.
Если она встаёт в 12 то конечно на дневной сон уходит позже моот6амтпнт под вечер и логично что в ночь уйдёт поздно.
Надо будить утром раньше часов в 9-9.30 хотя бы
Чтобы в 13 на дневной в 15-16 встанет и в 22 спать уже захочет
@nataly0721 будить и с дневного сна.
Мои спали по итогу с 9 до 9 это 12 часов +3 часа днем это 15 в сутки, для 2 летки это нлрмальное время с 13 до 16 сон дневной
Может с 22 до 9 утра это 11 часов и тау же с 13 до 16 сон
@kleopatra_vip, а я писала, про фактор бабушки у нас)) она не готова будить с дс и основная моя проблема в этом…
@nataly0721 ну по другому вы не сделаете никак. Только смирится.
Каждый день будите раньше минут на 10-15 (для нас это было максимально мягким вариантом)