@velikaaekaterina494, по поводу боли не могу сказать ничего точно. Может после опорожнения пройдёт, тогда выяснится что из за запора. Если нет, я бы пошла к гастроэнтерологу, или к кому надо идти с этой проблемой там…
Я пью фитолакс, но не прям каждый день.
Воды побольше, и желательно не за один раз, а за весь день, полутональное разбить грамовку воды.
Дюфалак можно, и запить большим объемом воды.
Ну про рацион питания молчу, тк сама не могу его правильно соблюдать. Вроде ем овощи и фрукты, но все равно хочется булки😁
А так из фруктов мне нектарины хорошо помогают сходить в туалет.