Что делать? Температура 38, озноб, болит голова и грудь горячая: как быть?

Подскажите пожалуйста, как быть. Вчера вечером заболело горло и голова, ночью была температура 38,5 и озноб, я выпила парацетамол. Сейчас уменя температура 38, но тело холодное , это вообще нормально? Хотела попробовать сбить обтираниями, но понимаю что толку особо не будет🫤. Горячая только грудь почему то. Очень болит голова, что делать помогитиииии😥😥😥