Меновазин мазала ,благодаря ему вообще доходила 🙈

Я втирала Пихтовое масло эфирное Элитное для бани, ванны и саун, 30 мл АЛТАЙСКИЙ НЕКТАР
ссылка, становилось легче)

Попросить мужа положить одну руку под попу, так чтоб указательный палец нажимал на ямочку над поясницей. Вторую руку противоположно на ребра. Все это в положении на спине. Остеопат показывал, чтоб расслабить тело

Есть специальное упражнение после которого отпускает, в ютубе посмотрите

Коленно-локтевую попробуйте. Мне сильно помогала в разных ситуациях. Либо плавание еще можно. Девочка знакомая на последних месяцах еле ходила. Болело и отекало все. Ездила на какие то озера часто. Плавала. На время отпускало

Если есть бандаж , то его одеть. мне он помогает . Одного дня хватило чтоб разгрузить спину.

Помогло только родить😬