Изменения после родов
Обнаженку нада?🤣
Сегодня я ставлю на паузу свои тренировки в зале, тк на 2 месяца я снова многодетная мать 24/7🤣 но обещаю себе бегать по вечерам и делать минимальные упражнения дома!
Поэтому пришло время подводить итоги! Хотя бы для себя. Фото до, у меня нет, но поверьте на слово, женщина после 3 родов подряд выглядит не как королева 🤣 по крайней мере в моем случае.
С сентября я занималась спортом, а с нового года еще и стала следить за питанием. В итоге, я сбросила не меньше 5 кг жира, явно набрала прилично мышечной массы. 5 см в обхвате каждой ноги, 2 см в талии. Попа меньше не стала, но стала более округлая и упругая❤️ а какая ложбинка между грудей появилась, сама хочу ее все время трогать🤤
Плюс тысяча к самооценке за мои старания и страдания, тк внимания от мужчин у меня стало даже с перебором.
В общем, спасибо что дочитали. Пост скорее для меня, чтоб я через годик открыла, увидела еще большие изменения и в очередной раз погладила себя по головке🤣
Комментарии
Ты ещё ведёшь его? У меня просто инста щас нет, я не слежу
@merzlyakova_sv, конечно куда я без обучения людей тренировочкам😃
Я тебе сейчас канал скину, он спокойнее чем инста, но тренировки там обновляю регулярно)
ссылка
Какая ты крутая, молодца огромная! Отличный результат.давай держи!🥳🔥
Спасибо большое ❤️ваша поддержка меня ещё больше мотивирует
Вы огонь! И вы молодец, что умеете себя хвалить. У меня не получается, хотя у меня очевиднейшие успехи я почти 2 года не вылезаю из зала, и нахожусь в лучшей своей форме - пресс в любое время суток, руки подтянутые, появились плечи, даже рельеф на спине, а я только продолжаю искать в себе недостатки.
Так держать 🔥
Ооо это и правда большая проблема, когда ты не умеешь радоваться тому, чего достиг, а только переживаешь, что могло бы быть лучше. Я работаю над этим, хотя нет нет да и да 🤣
Я с февраля в зал ходила.
С июня стоп. Скучаю по групповым тренировкам))
Но уже весь июнь бегаю (хотя с таким весом незя🤦♀️). А когда тяжело, включаю зумбу на телефоне и дрыгаюсь😆 первую неделю без зала честно была не в себе, и не тренировалась. Сейчас в какую-то калею встала)
Вес сейчас 90 кг)) надеюсь все будет😈 даже если через год🙃 а там и на всю жизнь))
Уверена, что у вас все получится. Когда то, когда мне было 19, мой вес был трёхзначных. Потом я не много сбросила, потом первый ребенок и вес снова 3х значный. Но сейчас, я очень далека от этой цифры, чего и вам желаю
@merzlyakova_sv я 96,7 была)
Как я напугалась что будет трехзначное... не описать словами😆
Это был знатный мне мендель😈
Ты невероятная!!! ❤️ Умница, красавица, трудяга 💪🏻😘
Спасибо ❤️ я тебе помнится обещала фото в купальнике. Это конечно, не пляж, но думаю, что засчитано 😉
@merzlyakova_sv, Да да! Засчитано. Ты шикарна 😍
@merzlyakova_sv какие каналы на ютюбе посоветуете?
Вы молодец)
@reka.190 Иван Красавин, Фитнес Барби, Станислав Линдовер. Но я прям не привязана к кому то одному. Я часто иду по предложке, потому что кому то подходит определенные советы, кому то нет. Установила кучу фитнес программ на телефон. Чтоб считать калории, предложку тренировок и контроль воды. Перешла в готовке на стевию, ем клетчатку на завтрак, пью витамины. В общем, я с жиром борюсь серьезно 🤣
Света, ты умничка💪🏻💪🏻
Пока не будет времени на зал заглядывай ко мне в StayHome_marathon💫