У меня была, ходила на физио процедуры и увт хорошо помогает. Но у меня все равно были неприятные ощущения в течение года примерно.
Как временное средство мячик с пупырками катать стопой, тоже облегчает.

У моей мамы тоже пяточная шпора. Просто делайте упражнения, специальный носок есть на озон брала ей, вытягивать носок. Ну и скалку катать можно. Мячик..
Маме не помогло и она в конце концов сделала укол в пятку

У меня была во время беременности. И доктор, дядечка в возрасте, заслуженный врач РФ, посоветовал мне капустный лист. Я конечно удивилась)) но реально все прошло. Советую и Вам капустный лист на пятку на ночь в носок. Правда помогло, без шуток)