Тонкие волосы: что делать, если истончилась волосяная луковица? Советы и решения

Девочки, знаю что надо идти сдавать анализы … но абсолютно нет времени.
Тема волос. Истончилась сама волосяная луковица и как следствие волосы одно название(( хотя пью периодически витамины для волос, подшерстка много , а толку никакого. Очень тонкий волос стал.
Может что-то посоветуете дельное 🙏