Диета при грудном вскармливании: что можно кушать кормящей маме, делимся опытом и рецептами!

Не ела явные аллергены: ягоды, цитрусовые, шоколад. Не ела откровенно вредную еду)) Старалась есть домашнюю еду. С третьим ребенком пришлось плюсом к этому полностью отказаться от молочки, лактазная недостаточность у нее

Ела и пила всё и вся, кроме алко соответственно

Но так же нужно просто следить на своим ребенком, все мы индивидуальны…

Кушаю все от и до 🙌🏻 все супер… единственное алкоголь и кальян не употребляю

Не ем явные аллергены: шоколад, орехи, мед

Алкоголь, табак, газировка, кофе

Лук (сырой), чеснок

Остальное все ем, как и ранее кушала