Список эмоций, чувств и ощущений: как распознавать и заботиться о ментальном здоровье?

НАШИ ЭМОЦИИ, ЧУВСТВА И ОЩУЩЕНИЯ

Нашла хорошую подборку - этот круг содержит в себе достаточно полный перечень эмоций, чувств и ощущений в теле. Вы можете использовать его в качестве шпаргалки, чтобы учиться распознаванию своих собственных эмоций, чувств и ощущений.

Сохраните себе его и попробуйте каждый день замечать, что вы чувствуете в той или иной ситуации. Можно исходить из физических ощущений.

Этот навык поможет вам ориентироваться в том, что сигнализирует вам ваш организм, в чём вы нуждаетесь в данный момент.

Такая внимательность позволит вам вовремя помогать себе в разных ситуациях. А это верный путь к ментальному здоровью)