Как поднять гемоглобин малышу при ГВ: что можно кушать маме при анемии, чтобы не давать таблетки?

Всем здравствуйте! Мамочки! Такой вопрос:)) что можно мне кушать чтобы через гв малышу поднять гемоглабин? Есть скрытая анемия,после всех болезней анемия пошла, стал бледным и похудел сильно.🥺а таблетки я не хочу сыну давать , уже 2 месяца напился этими таблетками…🙏🏻🙏🏻🙏🏻