Как работать со стыдом: простая техника для самостоятельной работы и преодоления

Хочу вам дать маленькую технику на понимание и работу со стыдом!

Это то,что вы можете выполнять сами 🌿

Напишите список где,в каких ситуациях и с кем проявляется стыд. Стыд сильный ,но который вы готовы терпеть .

Когда составили ,выберете сначала маленькие пункты,которые не вгоняют вас во всепоглощающий стыд и идем маленькими шагами ему навстречу.

Идем целенаправлено и делаем это,идем именно в эту ситуацию с этими людьми.

Сначала,это кажется супер простым .

А потом вы понимаете ,как для вас сложно из раза в раз его проживать!

Но именно здесь будет начало вашего роста 🙏🏼

Пробуйте и делитесь своими ощущениями !