Как кормящей маме не разжиреть и унять голод?
Вопрос к кормящим мамам (гв): чем унять голод и не разжиреть?😀 Я все время хочу есть 😶 Кто чем спасается?
Комментарии
Нужно понять, действительно ли это голод. Очень часто это просто жажда. Попробуйте попить.
А еще "голодом" может проявляться усталость. У организма нет сил и ему вроде как нужно "топливо", но на самом деле нужен отдых. Больше отдыхайте!
Ну а если это реально голод, то ешьте))
Я на га вообще не парилась , скинула только , а когда завершила , то все вернулось 🥹🥹🥹
Овощная нарезка, зелень типа базилика или листьев салата, ягоды, орехи, больше воды ) хлебцы.
Ну и прогулки с коляской и уже площадки ))
Ну и самое главное убрать мойнезы и другие магазинные соусы вообще.
Кушать нужно, раз хочется. В среднем, вам надо сейчас 2000 ксал в сутки+500 ксал. Конечно зависит от вашего образа жизни, если вы пассивная, то немного меньше.
Жидкость из расчета 35мл на 1 кг веса. Вы главное следите, чтобы у малыша аллергии не было, а так кушать ведь можно все. Не надо себя ограничивать.
@annawinee, вчера была на рави на лекции по грудному вскармливанию, оттуда
@karinak86, кстати, я же тоже лет 5 назад ходила на лекцию по гв. Совсем про еду не помню, кроме того, что можно есть все практически. Вот она, пролактиновая память.
@arwen777, я вот решила память освежить 😀 хоть и третьи роды впереди
Я пока только худею 😅🤣 у всех наверное это индивидуально, но я пью много воды, по 3 литра в день точно
Оо да, я тоже с момента выписки из роддома похудела кг на 5. Наверное, это отеки и жидкость уходит…
Сбалансированным питанием) чтобы в каждый прием пищи входили углеводы, белки и жиры :)
Ем все пока можно, а после оканчаниЯ гв буду конечно тормозить)