Как справиться с эмоциональным напряжением?

Быть мамой тяжелый труд и при отсутствии эмоциональный разгрузки и помощи со стороны такое не редкость,очень хорошо, что это понимаем и осознаём, ищем помощи. Однако для верной диагностики состояния необходимо обратиться на очный приём к психиатру или психотерапевту для уточнения состояния и подбора медикаментозной терапии, так как в настоящее время это норма жизни и можно это сделать сугубо конфиденциально, онлайн. Не редко бывает так , что самой уже не справиться и тут действительно показано назначение курса антидепрессанта, противотревожного препарата и в идеале психотерапии. Но это только решает врач!!!!! Это будет надежной рукой помощи, для восстановления вашего эмоционального состояния. К сожалению обычные аптечные растительные препараты будут сейчас не эффективны. Магний и пустырник тут конечно не помогут. В плане самопомощи себе сейчас можно медитативные практики, релаксацию по Джекобсону, расслабляющие ванны с магниевой солью, общение и поддержка других мамочек, но все это не исключает похода к врачу и подбора терапии.( это уже сугубо дело каждого)

Не беспокойтесь , главное сделать первый шаг и вообще эмоциональное состояние нормализуется. Практикуйте пока самостоятельно дома методики по релаксации, старайтесь быть в окружении близких.

Не старайтесь быть идеальной мамой, не сплю, не ем лишь бы все было по полочкам, обед на плите, полы помыты, муж обласкан - памятник вам точно никто не поставит!!! Немного 🤏 эгоизма и пофигизма - любите себя!

Помните даже в самолете при крушении сперва себе маску кислородную, а только потом ребёнку !!!

Потому что если вы с утра не сможете встать с постели то, что тогда ???!