Когда можно фитнес после КС?
Девочки, когда возобновили занятия фитнесом после КС? Кардио и силовые тренировки. Чувствую что уже готова к тренировкам, но прошло 3 недели после родов, наверное еще рано?
Комментарии
Шов на узи проверить, Вы имеете в виду?
@natalia.zaostrovngkh, да, на УЗИ. Снаружи все может быть прилично, а внутри шов несостоятельный.
Рановато, физнагрузки запрещены от 4 месяцев, все зависит от шва, как заживает
Легкие тренировки, бег , наклоны через месяца 4 , потяжелее через полгода , силовые через год .
Шов до полугода заживает и рубцуется
В это время очень прям ОЧЕНЬ не рекомендую
Я так поприседала через 3 месяца без веса, шов чуть не разошелся внутренний
Нет конечно ) у меня знакомая недавно писала начало тренировки через месяц у неё открылось кровотечение👀, минимум 3 мес
Ну как бы пипец, как рано) через месяца 3 после родов потихоньку. Сейчас, как вариант, ходить с коляской.
@natalia.zaostrovngkh, лежите на аппликатор Кузнецова
@tsv, на нем надо голым животом лежать, или не обязательно?
@natalia.zaostrovngkh, а вы попробуйте так и так и сразу поймёте😀, я голым 😀
Очень рано. В 6 мес сходите проверьте шов и после этого планируйте. До этого - ходьба и все.