Как справиться с тревожностью?
Девочки,мамочки-привет!Я столкнулась с такой ситуаций,что мне нужен психотерапевт/может кто знает хорошего??в Москве!
Я уже с собой не совладаю🤦♀️Вчера у меня подавилась младшая дочь 🤦♀️Господи у меня вся жизнь перед глазами пронеслась,она не задыхалась ,не синела,она давилась как перед рвотой,текли слюни,кашель и плакала от испуга,но вдохнуть полной грудью не могла,Тоесть дышала,но вдохнуть полностью не получалось,срабатывал рвотный рефлекс.Я перевернула ее вниз головой,попа выше-пошарила пальцем во рту,по итогу надовила на корень языка,начала запястьем вхлясть между лопаток стучать,на третий шлепок ее вырвало и этот кусок злосчастный вылетел🤦♀️заняло все секунд ну хз 20-30,молниеносно,но казалось вечностью!!
Потом я ее умыла,все хорошо,она дальше побежала-А Я🤦♀️🤦♀️каждую секунду прокручиваю это в голове,думаю а если бы!Муж говорит молодец,не растерялась,говорит что она и без меня откашлялась 100 проц,и я вроде понимаю,что это не истинное подавилась-это подперхнулась,и я лишь ускорила процесс рвоты(но я ничего не могу поделатьс собой,эта ситуация не выходит из головы,думаю а если бы потеряла свою малышку(((И дело не только в этой ситуации-обсалютно все!!!!Я зацикливаюсь постоянно!!!!Мусолю,говорю по 109 раз одно и тоже:как будто боюсь что меня не слышат(агрессия безконтрольная,завожусь с пол оборота,срываюсь на старшую,на мужа(короче я и сама устала от себя (вдруг у кого было что то похожее🤦♀️как справлялись?к кому обращались?а может я одна такая ебнутая🤦♀️😩😩😩😩
Комментарии
Помогает когда выходной,по большей части я одна(хронический недосып уже
Моя тоже так подавилась однажды, но ей было около 4 лет. Вся жизнь перед глазами пролетела.. Схватила за ноги и начала трясти её... Потом сидели вдвоём на полу и рыдали...
@katia140790 понимаю вас.. Обнимаю! Это правда страшно.. Меня кроет последнее время, то клеща схватили, то старший мышцу потянул так, что ходил перекошеный три дня ещё и с температурой, то младшего рвало от прикивки, а потом ни с того ни с сего после поездки на машине, да так, что не мог остановиться, и только укол противорвотный в скорой остановил ему рвоту. Ну как тут не нервничать.. Пытаюсь гнать все мысли нехорошие, а они постоянно возвращаются. Борюсь с ними дальше. Но чувствую, если совсем не высыпаюсь, то самочувствие от этого страдает и апатия появляется и агрессия.
@lexy, когда с детьми что то не так(ни хочется ничего(я уже таблетки начала пить,что бы хоть концентрироваться на домашних делах,но колеса вообще не выход!Нашли психолога вот сегодня,поеду в выходные,надеюсь поможет
@katia140790 обязательно поможет! Все будет хорошо! Особенно, когда вернётся нормальный сон.. По себе помню это. Со старшим жутко не высыпалась очень долго, он ужасно спал. А когда я стала спать и высыпаться, то и настроение появилось и нервы пришли в норму. А то прям срывалась на всех ..
Мне кажется,что я на столько развила в себе панические атаки,что отдых может не помочь(((
@katia140790, есть много книг хороших которые приводят в норму себя попробуйте поискать
Мне кажется, вы устали, поэтому срываетесь ( вам муж помогает? Вы высыпаетесь?