Как помочь ребёнку адаптироваться?

Всем привет! Чего боялась, то и случилось! С дочкой постоянно в двоём, муж то на работе, то в гараже/на даче дела делает-вилятся перед сном. Мама моя работает, сидит один раз в неделю. А тут мама приболела и мы 3 недели не расстовались и всё началось: с мужем остаётся-плачет, ухожу на кухню -бежит кричит ма-ма-ма, он вроде бы и играть/отвлекать, а она не в какую. С мамой оставила (убежала, пока мультик смотрела)- вроде бы ни чего, но к двери постоянно ходила, искала. На улице вроде бы хочет идти на контакт, но когда дети окружают-боится. Если взрослые внимание обращают, может заплакать-а кому-то и гласки построить. Как-то двуяко. У кого так было в нашем возрасте и когда прошло? Как помочь ребёнку адаптироваться? А то боюсь в выходной уже не сбегу😂