Интервальное голодание: опыт?
Девочки ,привет ! Кто сидел на интервальном голодании ? Читаю в инете ,что в принципе очень действенный способ быстро скинуть лишний вес ,а у меня его 7 кг
Поделитесь опытом 🤞
Комментарии
Я срывалась постоянно. И вес возвращался в 1,5 раза больше. Мне помогает дефицит калорий, полный отказ от сладкого, мучного, плюс спорт
Вот я именно так и худела 1,5 месяца плюс спорт дома
В объёмах прекрасно ушла и вес -4
Шикарно ) и не нажрала потом что самое главное
Но я готовила себе с утра до вечера времени больше было чем сейчас )
Даже при интервальном голодании нужно +- подсчитать калории. Т.к. в окно можно наесть больше , чем нужно. Но интервальное голодание неплохой способ, чтобы начать дисциплинировать себя по отношению к еде.
В сутки с дефицитом вам нужно 1500ккал (условно, не беру в учёт бжу). И вы их можете распределить как нравиться. Можно быть на иг и съесть всё в окно. Можно мелкими порциями растягивать на весь день. Можно питаться как обычно: завтрак, обед, ужин.
@molchanieyagnyat если здоровье позволяет, то раз в неделю дополнительно можно делать разгрузочные дни.
Насколько знаю, на нем худеют, но как только сворачивают, вес возвращается. Лучше ПП ничего пока не придумали)
@marysolo88, вот тоже знаю такую инфу ,что вес начнёт уходить сам потихоньку после 6м
Но лето сейчас ,и у меня прям депрессия какая-то что я жируха
Я до Беременности весила 60 ,а сейчас 67 ни что на меня не налазиет ,ужас
Попробую пп ,буду в мультиварку закидывать ,это очень удобно
@e.vladi понимаю вас, тоже хочу добеременный вес. Особенно обидно, что свои лишние кг я нажрала уже после родов🙈
Сложно было, срывалась, на итог увидела не отвес, а прибавку
Старалась держать пп, на нем с 60 дошла до 55,но не быстро
Приходите к нам в бесплатный чат правильно питания, поможем похудеть.
ссылка