Интервальное голодание: опыт?

Вот я именно так и худела 1,5 месяца плюс спорт дома
В объёмах прекрасно ушла и вес -4
Шикарно ) и не нажрала потом что самое главное

Но я готовила себе с утра до вечера времени больше было чем сейчас )

В сутки с дефицитом вам нужно 1500ккал (условно, не беру в учёт бжу). И вы их можете распределить как нравиться. Можно быть на иг и съесть всё в окно. Можно мелкими порциями растягивать на весь день. Можно питаться как обычно: завтрак, обед, ужин.

@molchanieyagnyat если здоровье позволяет, то раз в неделю дополнительно можно делать разгрузочные дни.

@marysolo88, вот тоже знаю такую инфу ,что вес начнёт уходить сам потихоньку после 6м
Но лето сейчас ,и у меня прям депрессия какая-то что я жируха
Я до Беременности весила 60 ,а сейчас 67 ни что на меня не налазиет ,ужас
Попробую пп ,буду в мультиварку закидывать ,это очень удобно

@e.vladi понимаю вас, тоже хочу добеременный вес. Особенно обидно, что свои лишние кг я нажрала уже после родов🙈

@marysolo88, 😂😂

😲😲😲

В итоге как худели ?