Какой кальций выбрать?
Кальций!!! Какой кальций посоветуете!? В жк сказали пить, но не предложили какой!!!
Комментарии
Чтобы хорошо усваивался кальций и не оседал камнями в почках, нужно принимать биодоступную лимоннокислую форму - цитрат кальция. Самый лучший вариант - цитрат кальция с витамином D от Solgar. Сама принимала в беременность. Если в организме дефицит, он не восполнится только пищевыми продуктами, нужны доступные формы.
Стоматолог недавно сказала , что кальций нужно запивать лимонной водой Без кислот он не усваивается , а может камнями в почках оседать
Не пить синтетику. Купить кунжут, в блендере измельчить. И по 1-2 чайные ложки в день глотать. Он идеально усваивается, чем перекрывает даже более высокое содержание в молочке. Рада, что когда-то мне заведующая жк подсказала. Безопасен - лишнее точно не усвоится в отличие от таблеток.
Очень круто. Я ещё кунжутное масло холодного отжима покупала. В салаты добавляла и каждое утро по чайной ложке натощак пила
@ana.bela в бдендере с водой. На пару стаканов воды пару полных столовых ложек кунжута. Можно для сладости пару фиников бросить туда же. Потом через сито проливаю.
@ana.bela сразу
Стакана в день достаточно.
Хелатный кальций эвалар усваивается хорошо. И проникает через плаценту, питает малыша. Его рекомендуют пить беременным, успешно называется организм. И по цене адекватно.