Кто как худеет без диет? Поделитесь эффективными способами, если сладкое ем не часто и чай без сахара
Привет, кто как худеет, без диет желательно, полелитесь может эффективное средство есть. Сладкое ем но не часто, чай пью без сахара. Что ещё бы
Комментарии
Не уберете вы картофель, крупы и хлеб. Все равно будете есть. Это у нас в менталитете. Овощами на замену им только летом мы можем питаться по сезону. А все остальное время-это очень дорого, как не крути. Единственное, что всем и всегда помогает безошибочно-дефицит каллорий. Не хотите считать-поменяйте тарелки и сократите порции. И движение. Я в свое время до гормонального сбоя на дефиците похудела на 12 кг. И очерь долго держалась, пока здоровье не жахнуло. В реальности больше не работает ничего, ни одна диета, ни исключение продуктов. Я ела все.
Вот не правда. Быстрые углеводы - залог скачков инсулина, накопления жира и преддиабет. И если это для себя понять раз и навсегда, то никакой менталитет не сработает:) а пищевые привычки на то и пищевые привычки, что их нужно менять и это всегда непросто. А иначе любой потерянный вес вернется рано или поздно, хоть ты считай калории хоть не считай, исключай углеводы не исключай. Психология лишнего веса куда глубже, это нужно понимать. А кушать любые продукты в меру - это любому на пользу:)) это я к чему? К тому, что ни исключение продуктов, ни дефицит, ни какие-либо другие диеты, если человек хочет не просто скинуть 3-4кг лишней жидкости, а 15-20кг реального лишнего веса, не помогут ему в действительности сохранить организм не просто худым, а ЗДРОРОВЫМ ❤️
@cheetah.01 согласна. Но в любом случае, мы с вами об одном и том же по сути. Ведь если есть в меру и все-то и скачков не будет, правда? Об этом я тоже говорю-пищевые привычки. И если вы научите себя есть меньше-это пойдет на пользу организму точно. Понятно, что можно меньше есть, зато только бургеры и выпечку. Тут, конечно, бестолку. Но! Ведь мы говорим об адекватных людях, которые понимают, что в принципе такая еда не полезна на постоянной основе... В одном прям подписываюсь-нужно менять пищевые привычки!
С нутрициологом, 25кг скинула
ссылка