Подскажите, пож. проверенного консультанта по сну🙏, который вам помог. Только не марафоны…нет времени смотреть видео материал. Цель такая: наладить режим сна и бодрствования, в целом облегчить укладывания и уменьшить ночные просыпания.
Комментарии
Юля Зорина, но не дешево и она адепт отбоя в 19:30-20:00 даже с подъёмом в 5:30😅
Почитайте сами. Таблица время бодрствования и сна. Найдите способ укладывать по другому. Я просто начала учить засыпать самой. Кстати, до сих пор по ночам просыпается, но попить. Хотя с режимом все хорошо, засыпает сама и без истерик уже давно
@elenty введите ритуалы перед сном. Закрыть шторки, походить на ручках, спеть или почитать. В общем успокоить. Перед сном покушать или попить. Сейчас это у нас чай обычный. Да и не надо прям четко по таблице. +- там. Скачайте приложение, радуга ребенка. Фиксируйте, сколько спит, сколько нет. Посмотрите, сколько в общем выходит у нее суточный сон. Я от этого и плясала. В ночной сон час убрала и его в дневной прибавила, она так дольше начала спать и высыпаться нормально. Самое главное, перед сном успокоить, чтоб ребенок расслабился
@alexandra_iv... Кстати, в год у меня дочь спала по 2 дневных, хотя у других по одному дети спали. И ребенку это нравилось. Потом поняла, сколько ей надо время бодрствования, перед дневным сном, чтоб она устала. Например вы встаёт в 7, а вкладываете в 12. Она плохо засыпает. Двигаете время укладывания на 15 минут каждый день и поймёте, в какое время укладывать лучше всего.
@alexandra_iv..., спасибо за советы. Часть из них я пробовала, но подходящий моему ребенку режим подобрать не получилось. Ищу консультанта
Шемятовская Ольга она невролог и консультант по сну, запись в докдети, онлайн тоже можно