Я ловлю сильную тревогу когда сын болеет. Теряю голову. Меня спасает четкий список действий. У меня прям в заметках расписано все алгоритм действий. Я честно ему следую, это вроде вместо «надежного плеча» который знает, что нужно делать. Потому что в этот момент я очень теряюсь.

Разговоры тоже очень помогают. И еще. У какого-то психолога услышала технику как перестать себя накручивать. Но это работает когда реально по какой-то фигне тревожность. Преувеличивайте и высмеивайте какую-то ситуацию до абсурда, пока самой смешно не станет.

А что вы тревожитесь? Поговорите с кем-нибудь, близкие или наоборот, не суть кому, главное выскажите вслух свои тревоги и полегчает