Как вылечить заложенность носа без капель? Советы мам

Может кто знает капли какие нибудь, я где-то пол года сидела на тизине и тд, уже пол года как не пшикаю ничего а спать ложусь нос закладывает каждую ночь

Как вылечить это😅