Дочь плохо спит: проблема с укладыванием днем и ночью, что делать? Советы?

в последнее время стало тяжело укладывать дочь спать, что в обед,что на ночь, минимум час занимает этот процесс . хоть всегда засыпала моментально. вот сейчас так же, с 13:00 я пытаюсь ее уложить спать, встала она в 8 утра, обычно в час уже вырубалась. что за фигня со сном не пойму🥲 я замучилась